Resoluciones de año nuevo: ¿qué hacer para cumplirlas?

La mayoría de nosotros hacemos resoluciones de Año Nuevo; el Año Nuevo es como una hoja de papel en blanco para nosotros. Sin escribir, sin pintar, perfecto para llenar con propósitos de Año Nuevo. Pero, ¿por qué es tan difícil encontrarlos? ¡Siga leyendo para descubrir qué puede hacer para ser más eficaz en sus propósitos de Año Nuevo!

Según los psicólogos, las resoluciones de Año Nuevo son nuestra respuesta a la llegada del Año Nuevo, que tratamos como un símbolo, el primer día de nuestra nueva (y, por implicación, mejor) vida. Sin duda, compensaremos lo que no se ha logrado el año pasado. Sin embargo, como muestra la experiencia, la mayoría de las veces solo quedan palabras de las resoluciones de Año Nuevo.

Según las estadísticas, solo una de cada veinte personas que establece metas de Año Nuevo cumple con todas las decisiones al cien por cien. Quizás sea el resultado de expectativas y requisitos demasiado altos que nos fijamos. Cavar al sol rara vez tiene éxito. La evaluación hábil de sus propias capacidades es uno de los elementos más importantes de la planificación e implementación efectivas de los cambios.

Resoluciones de año nuevo: el arte de formularlas

Entonces, ¿qué hacer para mantener sus propósitos de Año Nuevo? En primer lugar, no nos decidamos por algo imposible de conseguir (dejo de fumar a partir del 1 de enero, perderé 30 kilos a finales de invierno, dominaré el japonés en unos meses). Tales promesas no tienen sentido y la dificultad de hacerlas puede desmotivarnos aún más.

En cambio, elijamos algo que sea del 90 por ciento. realizaremos (reduciré el tabaquismo, empezaré a aprender un idioma extranjero, me apuntaré a un curso de baile). Si lo logramos, definitivamente aumentará nuestra autoestima y podremos plantearnos tareas cada vez más difíciles.

Según la psicóloga Ewa Woydyłło, la fuerza de los propósitos de Año Nuevo no reside en el efecto inmediato, sino en un cambio en la forma de pensar y en la motivación para realizar un esfuerzo fructífero. - La mayoría de los cambios en nuestras vidas no ocurren como resultado de un evento repentino, sino como resultado de nuestro trabajo - recuerda Woydyłło.

- La resolución de Año Nuevo llama la atención sobre un objetivo, por ejemplo, correré e incluso si no lo hago de inmediato, el proceso ya ha comenzado. Algún día también aparecerá su efecto. Si alguien se preocupa mucho, sin duda tendrá éxito, convence al psicólogo.

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Elija resoluciones de Año Nuevo que pueda cumplir

El Año Nuevo definitivamente favorece las resoluciones. Sin embargo, no nos los tomemos demasiado en serio. A veces vale la pena "entrecerrar los ojos" y buscar resoluciones de Año Nuevo que sean más fáciles de implementar, por ejemplo:

1. Nunca más seré persuadido de usar cremas mágicas que rejuvenecerán el rostro en una semana, iluminarán el cutis, suavizarán las irregularidades, disimularán las pecas y alisarán de una manera asombrosa. Simplemente no existen tales cremas. Es cierto que esconden polvo lunar, moléculas, polen recolectado al anochecer y mezclas que estimulan los vasos sanguíneos, pero ninguno de ellos cambiará nuestra métrica de forma visible y tangible.

2. Amaré (casi) a todos los niños, tanto a mis amigos como a los extraños. No me va a molestar que alguien me grite al oído, me rompa las pantimedias con un rastrillo, me golpee la rodilla con un balde, derrame todo de mi bolso y arroje mi celular al estanque, porque "ella llamó al pez". Los niños son nuestro mayor tesoro y mantengamoslo de acuerdo con los propósitos de Año Nuevo.

3. Empezaré a leer los manuales de varios dispositivos que tengo y no uso porque me parecen bastante complicados. Aprenderé a montar el exprimidor y no me quedará ninguna pieza en la mano con la que no sepa qué hacer. Domino la inserción del pin en la radio del auto y comenzaré a verter el líquido de lavado yo mismo.

4. Al menos una vez en el nuevo año, me las arreglaré para armar yo mismo un mapa según los pliegues hechos en la imprenta.

5. Me obligo a hacer cualquier deporte. Doblaré la columna vertebral al menos una vez a la semana como parte del ejercicio, o me congelaré con la pierna levantada durante el yoga, o haré más de una sentadilla.

6. Me ahorraré mucho tiempo libre. La organización de mi vida diaria me sorprenderá. Encontraré tiempo para trabajar, entretejerlo con jugar con mi hijo, pasear al perro, hablar con mi marido, leer un libro, cine, teatro, acrobacias culinarias y veladas de bienestar, durante las cuales, bañada en espuma de frambuesa, me dedicaré a pensar en nada. Además, me acostaré a las diez de la noche a más tardar y me levantaré renovado, descansado y radiante de energía para el nuevo día. Entre mis propósitos de Año Nuevo está también que nunca me enfermaré, porque eso rompería mi ritmo.

Tantas resoluciones de Año Nuevo. Por la noche, podemos tachar la mitad de ellos. ¿O tal vez uno es suficiente?

Escriba sus resoluciones de Año Nuevo a continuación, pequeñas y grandes, de acuerdo con el principio de que lo que está escrito tiene una mayor fuerza impulsora. ¡Te mantendremos en tu palabra durante todo 2015! Y a todos, los cada vez más persistentes en la implementación de sus propósitos, ¡les deseamos un Feliz Año Nuevo!