No puedo "no picar" entre comidas, ¿cómo puedo movilizarme?
Si escribe o no, no es un problema de movilizar únicamente la motivación y la fuerza de voluntad. También es posible que sus comidas estén mal compuestas, no se ajusten a su estilo de vida o sus necesidades y preferencias, y luego los refrigerios sean inevitables. Tal vez coma muy raramente, muy poco, no en los momentos adecuados para usted, etc. Necesita analizarlo y luego empezar a pensar en el problema. Los bocadillos en sí tampoco dan tanto miedo cuando comes los productos adecuados. Esto también debe determinarse: qué y cuándo come. Como puede ver, este no es un problema que se pueda resolver después de leer tres oraciones en el correo electrónico. Quizás sería útil consultar a un dietista, un psicólogo de pérdida de peso o un supervisor de problemas de alimentación.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
