Regeneración del cuerpo después del agotamiento y la depresión

Mi papá falleció hace tres semanas. Durante cinco meses, su madre lo cuidó las 24 horas del día, despierto, comiendo poco, sin mencionar el estrés. Como resultado de un trabajo intensivo, perdió 8 kg. Hoy muestra síntomas de agotamiento físico y mental: cada simple acción la hace difícil, no puede obligarse a levantarse de la cama, a pesar de que hace mucho que se despierta. Me gustaría pedir consejo sobre cómo orientar su dieta para recuperar su rendimiento físico y darle energía para actuar. Me gustaría añadir que mi madre siempre comía muy poco y no era muy delgada (unos 67-68 kg con una altura de 167 cm). También es una persona dinámica y se queja de que siente tal debilidad que no le permite salir a caminar. Después de consultar a un médico, toma vitaminas y extracto de ginkgo.

Los síntomas que describe indican depresión y pueden requerir una consulta con un especialista. ¿Quizás mi madre también necesita tiempo para domesticar y "superar" la pérdida de la persona más cercana con la que pasó tantos años? No hay mucho que puedas hacer al respecto hasta que mamá quiera empezar a vivir "de nuevo". Sin embargo, vale la pena llevarla a un médico para que pueda ordenar las pruebas básicas: se puede determinar morfología, ECG, vitamina D, cuya deficiencia conduce a la depresión, y solo entonces pensaremos en una dieta adecuada al estado de la psique. Las vitaminas y el ginkgo no te harán daño.

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Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.