Tengo un problema. Bueno, como mucha, mucha proteína, un poco de azúcar. Pero nada de lo que pueda agarrarme. Solo peso 32 kilogramos a los 12 en 2 meses 13. Definitivamente no es normal. Permítanme agregar que entreno mucho tenis de mesa. ¿Espero que haya alguna forma de ganar peso?
Definitivamente habrá una manera de hacerte subir de peso. Comer azúcar y proteínas no es suficiente para un cuerpo en crecimiento. Necesita carbohidratos en forma de granos integrales como:
pasta, cereales, pan, verduras, fruta 5-7 veces al día, proteínas de fácil digestión y, en el fondo, dulces.
Te insto a que vayas al pediatra (con tus padres, por supuesto) y pidas a tu médico referencias para exámenes básicos: hemograma, análisis general de orina, electrolitos e incluso análisis de parásitos, niveles de vitamina D y hormonas.
Cuando los resultados sean buenos, conviene acudir a un nutricionista deportivo que elaborará menús para usted, teniendo en cuenta su gasto energético en deportes y estilo de vida.
No busque respuestas en Internet, es mejor confiar en especialistas. Os saludo cordialmente y os deseo éxitos deportivos.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
