Tengo 20 años. He estado estudiando durante 1,5 años. Desde que comencé a estudiar, tuve un problema grave. Las reacciones a las primeras tensiones superaron mis expectativas. Empecé a evitar clases, a tener serios problemas de salud, problemas para dormir y una falta crónica de fuerza. Por esto perdí a una persona cercana. Huyo de los problemas, aunque tiene un efecto destructivo en mí. ¿Qué tengo que hacer? ¿Cómo recuperar fuerzas para afrontarlos? ¿Y es normal que me escape así? Y lo más importante: ¿por qué me escapo?
Generalmente, cuando huimos de algo es porque tenemos miedo. Esta es la regla general y es prácticamente independiente de los demás aspectos de la situación. Sin embargo, cada uno de nosotros puede ser diferente de los demás en lo que tememos y en cuánto y por qué. ¿De que estás asustado? Por supuesto, no lo sé, tendrías que pensarlo detenidamente, solo o con un amigo o con un especialista. Si sabe a qué le tiene miedo, podrá encontrar una solución, adaptada a sus necesidades individuales. Tendrías que analizar la forma en que afrontas los problemas e intentar modificarlos para que encaje mejor con tu vida en este momento. Probablemente sucedió que algunos problemas te superaron en algún momento, no tenías suficiente fuerza, habilidades, motivación, y luego los problemas comenzaron a crecer. Si no había suficiente fuerza para estos problemas iniciales, se sabía que fue aún peor después. La fuerza se acumula lentamente y adquirimos habilidades gradualmente, y solo cuando las aprendemos. Si no los compramos, todavía no los tenemos. Entonces, ¿de dónde los sacas de repente? Puede ayudarse a sí mismo leyendo (y luego siguiendo los consejos proporcionados) libros prácticos adecuados y buenos, o puede ir a un especialista y comenzar a construir su arsenal de contramedidas. Está bien que busquemos ayuda cuando no podemos hacer frente solos. Solo aquí necesitas paciencia y disfrutar de logros bastante pequeños.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
