Hola. Tengo 30 años, peso 65 kg con una altura de 172 cm. Intento comer sano y ya he hecho mucho: 4/5 comidas, eliminación del pan blanco, introducción de productos integrales, descontinuación de bebidas dulces y carbonatadas, consumo de 2 litros al día, etc. Desafortunadamente, no puedo hacer frente a la adicción a los dulces. Hay momentos en los que siento que solo necesito comer algo dulce. De lo contrario, no puedo concentrarme en nada, me siento débil y cansado. A veces incluso busco dulces descuidados, que no me gustan mucho, o cuando no tengo hambre pero no puedo resistir la tentación. Sé que me estoy lastimando, pero no puedo imaginar un día sin algo con azúcar. Me gustaría añadir que soy alérgico a los frutos secos, prácticamente a todas las frutas (excepto uvas, sandía, melón, piña, plátanos y las que crecen en arbustos como arándanos o grosellas), lo que me dificulta encontrar sustitutos en forma de snacks saludables. Estoy pidiendo consejo sobre cómo liberarme de este círculo vicioso ... ¡A! Mi glucosa es normal (sorprendentemente).
En este caso, también le recomendaría que se hiciera las pruebas de Candida Albicans. En muchos casos, el aumento de los antojos de dulces se asocia con el crecimiento excesivo de esta levadura. Desafortunadamente, no existe un método simple para superar el deseo por los dulces, especialmente si no se debe a trastornos glucémicos. Puede ser útil llevar bocadillos, endulzar con stevia y evitar comprar dulces. Saludos.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
