La Pascua es una fiesta en la que es difícil abstenerse de comer platos que son tentadores no solo por el gusto, sino también por la apariencia. Sin embargo, también hay una manera: ¡puede reducir el peso de los platos para que sean menos calóricos y luego seguir adelante y probarlos! ¿Cómo adelgazar el menú navideño?
La Pascua no es el mejor momento para perder peso: los huevos con salsas de mayonesa, los platos de embutidos y salchichas, la sopa de centeno agrio graso o las mazurcas pesadas y calóricas no tienen nada que ver con la dieta. Sin embargo, basta pensar en la selección de recetas, y luego cocinar y hornear, para que la mesa luzca festiva, pero diferente ... Diferente, porque tiene menos grasas y calorías, pero igual de sabrosa.
Dieta de Pascua: Mayonesa a la censurada
El primer culpable del exceso de calorías en el desayuno de Pascua es la mayonesa. Lo agregamos generosamente a los huevos y aderezos para ensaladas. Sin embargo, no tienes que renunciar a la mayonesa, que le da a los platos de huevo un sabor distintivo, simplemente mézclala con yogur natural en una proporción de mitad y mitad.
Bajamos de peso ensaladas de Pascua
Al igual que en el caso de los huevos, procedemos con las ensaladas. La salsa, si tiene que ser a base de mayonesa, mezclar siempre la mayonesa con yogur magro. El sabor no se resentirá y será un poco más agradable para nuestro estómago. Sin embargo, si tiene la opción, elija salsas ligeras a base de aceite de oliva (por ejemplo, vinagreta).
Cuando prepare ensaladas de Pascua, elija aquellas sin queso amarillo, muchos huevos, maní alto en calorías o tocino graso. ¡Olvídate de las ensaladas con pasta, patatas o arroz! Podemos elegir entre tantas verduras como lechuga, col china, brócoli o coliflor, que se pueden consumir en cualquier cantidad sin perjudicar tu peso.
Carnes de Pascua: sí, siempre que sean magras
En Semana Santa, las mesas se doblan bajo las fuentes de embutidos, que, como los huevos o la sopa de centeno, son parte de la tradición navideña. Elija las que sean bajas en calorías y grasas; las carnes de ave son más magras que las tradicionales. De las carnes clásicas, elige el solomillo, el jamón magro de ternera o el lomo de cerdo - evita el paté, el tocino y el salami - porque son auténticas bombas calóricas.
Para la sopa agria, si realmente es necesario, puede comer la salchicha, pero cocinada lo más magra y durante el tiempo que sea posible (¡pero por separado!), Para que se derrita la mayor cantidad de grasa posible.
Pasteles de Pascua en versión ligera.
Durante la Pascua, hay muchos pasteles maravillosos: pasteles para bebés, mazurcas, pasteles de semillas de amapola que rompen a los personajes más duros. Desafortunadamente, también son muy calóricos y difíciles de digerir. Sin embargo, si desea mantener la línea, evítelos a distancia y prepare un bizcocho más ligero que satisfaga su deseo por un dulce, por ejemplo, bizcocho con frutas, un postre de gelatina también es una buena idea.
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