La introspección es el análisis de los sentimientos, las emociones que nos atormentan o las causas de nuestros diversos comportamientos. Básicamente, cualquiera puede hacer introspección, pero ¿cómo se puede hacer? ¿Para qué se puede usar la introspección y qué nos daría una mirada más cercana a nuestra propia psique? ¡Lea de qué se trata la introspección!
La introspección es un término que proviene de la palabra latina "introspectio"; se puede traducir como "mirar hacia adentro". De esto se trata la introspección: es un análisis independiente de nuestras propias emociones, experiencias y todos los demás sentimientos de nuestra psique.
Una de las primeras personas interesadas en la introspección fue un filósofo y psicólogo alemán, Wilhelm Wundt. Un hombre se ocupó de la introspección esencialmente cuando se estaban sentando las bases de la psicología moderna, es decir, a fines del siglo XIX. Inicialmente, la introspección se consideraba una herramienta psicológica excepcionalmente prometedora, pero con el tiempo, el método ha sido objeto de cada vez más críticas, hasta que hoy, en los tiempos modernos, la introspección en general ha perdido su importancia. Sin embargo, hay voces de que la introspección es una herramienta útil, por ejemplo, en psicoterapia. Pero, ¿quién tiene razón y cómo se ve la introspección?
Introspección: ¿de qué se trata?
El propósito de la introspección es observar más de cerca las diversas esferas de nuestra psique en las que ni siquiera pensamos a diario. Al examinar nuestra propia psique, debemos considerar qué emociones nos atormentan y por qué. Por ejemplo, al sentir un grado excepcional de ira hacia un ser querido, podemos preguntarnos de dónde viene este grado de sentimientos: ¿se debe a nuestra hipersensibilidad o alguien cercano a nosotros está realmente decepcionado?
Durante la introspección se pueden analizar diversos aspectos psicológicos, como:
- sentimientos que nos atormentan;
- decisiones que hemos tomado o planeamos tomar;
- nuestro comportamiento y los diversos factores que nos hacen actuar de determinada manera;
- nuestras necesidades;
- relaciones con otras personas, tanto con las personas más cercanas a nosotros, como con colegas o con personas completamente diferentes.
En general, se puede suponer que el propósito de la introspección es en realidad mirarte a ti mismo y analizar tu propia psique. La única pregunta que queda aquí es: ¿cómo se puede hacer introspección?
Lea también: Síndrome de Oeiric (sueño, aturdimiento) - causas, síntomas, tratamiento Subconsciencia: ¿qué es y cómo funciona? VISUALIZACIÓN: una forma de reprogramar el subconsciente en pensamiento positivo¿Cómo hacer introspección? Técnicas
Básicamente, la introspección se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento; es posible mirar su propia psique incluso ahora mientras lee este texto. La forma más fácil es simplemente sentarse y pensar en sus propias emociones: ¿por qué estoy de peor humor hoy, si todo estuvo bien durante toda la semana? ¿Qué me hizo vagar por la casa todo el día en lugar de disfrutar de mi libertad de fin de semana y no tener ganas de divertirme? ¿Por qué la conversación de ayer con una chica se convirtió en una pelea seria? Ambos exageramos, o tal vez una de las partes jugó un papel más importante en esta disputa.
Podemos realizar la introspección en "nuestra propia cabeza", pero no solo. Puedes inspeccionar tu propia psique de muchas formas diferentes. Por ejemplo, puede escribir sobre sus emociones, sentimientos e impresiones; para ello, puede utilizar tanto un bolígrafo como una hoja de papel y comenzar a ejecutar un blog personal. También puede, aunque se considera extraño por defecto, hablar ... consigo mismo. A veces es más fácil decir ciertos puntos y luego analizarlos.
Articulo recomendado:
Mindfulness: ¿que es el entrenamiento de mindfulness?Introspección: uso en psicoterapia contemporánea
Sin embargo, definitivamente no es que la introspección haya sido completamente eliminada del mundo psicológico. Todavía se usa, por ejemplo, en psicoterapia, además, el uso de la percepción de la propia psique puede traer resultados extremadamente beneficiosos. Gracias a la introspección, el paciente puede analizar qué impulsa su comportamiento (por ejemplo, la susceptibilidad a generar conflictos en una relación) y luego, en el caso de la psicoterapia, con la ayuda del terapeuta, modificar adecuadamente su pensamiento y hacer que el problema aparezca con mucha menos frecuencia.
En general, se puede decir que la introspección puede ser una herramienta valiosa para cualquier ser humano. Diariamente, normalmente no tenemos tiempo para pensar por qué estamos realmente molestos por algo, por qué nos sentimos inseguros en determinadas situaciones (por ejemplo, entre amigos de nuestra pareja) o por qué estamos atrapados en una relación insatisfactoria. Darnos unos momentos para conocernos mejor no solo puede permitirnos comprender nuestros sentimientos, emociones y decisiones, sino también hacernos cambiar nuestro enfoque de varios aspectos de la vida y sentir que finalmente estamos actuando en armonía con nosotros mismos.
Vale la pena saberloIntrospección: crítica
En los primeros períodos, cuando acababa de aparecer el término de introspección, este método se consideraba una herramienta psicológica excepcionalmente valiosa, ya que permitiría un análisis preciso de varios estados mentales que ocurren en los seres humanos. Se distinguieron varios términos diferentes en torno a la introspección, uno de los más interesantes fue la extraespección. Este término se utilizó para describir la capacidad de analizar los sentimientos de las personas en función de su comportamiento y cómo nos sentimos cuando mostramos un comportamiento similar. Por ejemplo, si alguien está callado y lloroso, entonces, de manera similar a nosotros en tal situación, estaría triste, mientras que cuando alguien está irritable y ansioso, experimentaría enojo.
Sin embargo, tanto la extraespección como la introspección en sí fueron objeto de críticas considerables por parte de la comunidad científica. Se enfatizó que estos métodos son extremadamente subjetivos; después de todo, las emociones y los sentimientos, incluso si los llamamos de la misma manera, pueden ser experimentados de manera completamente diferente por nosotros dos. Esta fue la principal "carga" hacia la introspección y fue para convencer a la gente de que es difícil considerar este método como una herramienta de investigación confiable y objetiva en psicología.
Articulo recomendado:
Ira: ¿qué es y cómo se maneja? Sobre el Autor
---przyczyny-objawy-leczenie-rokowanie.jpg)
