El pesimismo dificulta la vida. ¿Por qué, entonces, en momentos en los que nos molestan decenas de problemas de la mañana a la noche, decirte a ti mismo con una sonrisa "estará bien" es tan difícil? Incluso un pesimista debería tratar de tener buen ánimo. Le será más fácil vivir y, al mismo tiempo, se ocupará de su propia salud.
¿De dónde viene el pesimismo? Julian Tuwim escribió: "un pesimista es un optimista con práctica en la vida". Ciertamente, mucha gente estará de acuerdo con él, creyendo que los optimistas son incorrectos, ingenuos, un poco alejados de la realidad. Porque ¿es posible mirar al mundo creyendo que todo saldrá bien si vivimos tantas preocupaciones todos los días?
La importancia de las actitudes hacia la vida se evidencia en el hecho de que ha surgido un nuevo campo de la ciencia con el complejo nombre de psiconeuroinmunología, que estudia la relación entre la psique y el sistema nervioso y la inmunidad. Los científicos ya han preparado muchos informes, que muestran que las personas que son optimistas sobre la vida y están llenas de confianza en sí mismas, se enferman mucho menos y viven más que los descontentos y los quejumbrosos. Nuestra salud está influenciada por los procesos que tienen lugar en el cerebro. Se ha comprobado que en una persona en estado de tristeza y depresión permanente, el nivel de hormonas responsables de la eficiencia del sistema inmunológico disminuye. Y para un optimista, es todo lo contrario.
¿Cómo surge la tendencia al pesimismo?
Mucho depende de cómo nos sintamos, si estamos renovados, pero también de cómo nos criaron y del bagaje de las experiencias de la vida. ¿Cuáles son las razones más comunes de la falta de optimismo?
- Perfeccionismo. Queremos ser perfectos en todos los campos, recibir elogios y reconocimientos. Establecemos altos estándares para nosotros mismos, pero también para nuestros hijos y nuestra pareja, y luego exigimos más y más. Empezamos a preocuparnos por qué más podemos hacer, qué mejorar. Desafortunadamente, no puedes ser perfecto en cualquier momento y lugar, por lo que existe una creciente sensación de frustración por no tener éxito.
- Sin fe en los demás. No creemos que los niños puedan arreglárselas, que sean lo suficientemente independientes y sabios. Aunque no suele haber problemas con ellos, todavía tenemos un mal presentimiento, inventamos que se perderán algo, se olvidarán de algo. A menudo transferimos estos miedos a nuestra pareja que, tratada como a un niño, se retrae y deja de brindar apoyo. Hay un sentimiento de soledad. ¿Cómo ser optimista en una situación así?
- Miedos de la infancia. Las personas inseguras a menudo toman lo desconocido como peligroso. - Si en la infancia no nos animaron a asumir retos, no nos dieron tareas para protegernos de la amargura del fracaso y la decepción, los evitaremos instintivamente como adultos - dice la psicóloga Marta Konieczna. - Y el primer pensamiento que aparece es: "¿Y si falla?". Cuanto más dura esto, más dudas surgen.
- No poder decir que no. A menudo tenemos problemas para comunicar que no haremos algo. Por otro lado, no nos es fácil decir que algo es importante para nosotros y lucharemos por ello. Y luego pensamos mal en nosotros mismos ("Estoy desesperado porque me arrinconaron de nuevo") y en los demás ("probablemente volverá a poner la cara, tengo suerte de conocer a esas personas").
Los científicos ya han preparado muchos informes, que muestran que las personas que son optimistas sobre la vida y están llenas de confianza en sí mismas, se enferman mucho menos y viven más que los descontentos y los quejumbrosos. Nuestra salud está influenciada por los procesos que tienen lugar en el cerebro.
A las mujeres les resulta más difícil ser optimistas
Las damas son, desafortunadamente, maestras en inventar escenarios oscuros. Se les puede decir que todo estará bien, y ellos saben lo suyo de todos modos. Las mujeres piensan más a menudo que los hombres qué pasaría si ... Nos preocupa que algo salga mal. Conocemos bien la carrera diaria de pensamientos negativos. ¿El esposo no contesta el teléfono? Probablemente sucedió algo malo. ¿El niño quiere ir al campamento? Escuchas tanto sobre accidentes, malas compañías y estas garrapatas ... ¿El jefe gruñó "buenos días"? ¿Qué hice mal? Problemas aparentemente triviales nos mantienen despiertos por la noche y hacen que nuestro día sea desagradable. Discutimos y analizamos sin cesar. Los científicos han notado que dedicamos más tiempo a ellos que a eventos agradables, incluso si suceden más durante el día que desagradables.
Pesimismo y sentido de responsabilidad
Según la psicóloga Marta Konieczna, las mujeres tenemos la capacidad de pensar en muchas cosas simultáneamente, que es sin duda su punto fuerte. Gracias a ello controlan su vida personal y profesional, guardan las facturas y de paso resuelven los problemas de los niños que muchas veces son independientes y siguen gritando “¡mamá, sálvame!”. Pero esta habilidad femenina ejerce una gran presión sobre el sistema nervioso. Surge el desamparo y las quejas comienzan a soltar las emociones abrumadoras. Escuchamos: "¡Más optimismo!" Además, como advierte Marta Konieczna, una mujer se centra no solo en lo que siente ella misma, sino también en los sentimientos de los demás. - Piensa: "¿Qué pensarán de mí?", "¿No se ofenderán?" De esta forma, el problema se vuelve más complicado de lo que realmente es. Además, se culpa a sí mismo más a menudo y busca fallas en sí mismo: "El niño trae malas notas, porque no tengo tiempo para él, soy una mala madre", o "Mi marido no me lleva a ningún lado desde hace meses, bueno, se avergüenza de mí porque estoy gorda". . No tienes que esperar mucho para ver las consecuencias de tal contemplación: los miedos, las dudas y las ansiedades aumentan el estrés y te quitan la alegría de vivir. Además, las mujeres son mejores que los hombres para predecir lo que sucederá porque quieren anticiparse a las amenazas porque son más preventivas. Los hombres se centran más en actuar, en lo que hay aquí y ahora.
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