Amor vegano. Menú listo por 21 días

¿Cómo sentirse y verse más joven, perder peso y tener más energía? ¿Cómo deshacerse de la fatiga, evitar enfermedades y reducir el uso de drogas? ¿Por qué necesitamos 30 minutos de actividad física al día? Compruébelo usted mismo y pruebe la dieta a base de plantas durante 21 días. ¡Cambia tu vida junto con Love Vegan!

Famosos ultra runners y veganos, los autores del proyecto Run Vegan y los creadores del Vegan Run, regresan con una nueva publicación en la que te invitan a un estilo de vida saludable: cocina vegetal y actividad física. Este es el primer libro en el mercado en el que encontrará un menú de plantas listo para usar durante 21 días, cuidadosamente equilibrado y respaldado por la recomendación de un dietista.

La carta de productos de fácil acceso y baratos encantará tanto a los veganos practicantes como a los que están iniciando su aventura con la cocina vegana, y sobre todo, despejará dudas de una larga lista: dónde conseguir proteínas, dónde está el hierro, qué comer, para que no falte el calcio. en una dieta a base de plantas? El efecto de un equilibrio detallado de calorías y micro y macronutrientes se le da al lector en una forma accesible del menú.

Love Vegan te anima a practicar deportes y cocinar platos deliciosos y saludables a partir de verduras, frutas, vainas, nueces y cereales. Esta es una guía práctica que nos guía paso a paso por la cocina vegana. El libro contiene un menú vegano universal y listo para usar durante 3 semanas, 5 comidas al día, 3 niveles calóricos, con una lista de compras preparada y una serie de consejos para las comidas autocompuestas.

Los autores brindan consejos prácticos: dónde hacer las mejores compras, cómo elegir el aceite adecuado, si vale la pena comprar productos orgánicos y ecológicos, cómo desarrollar hábitos alimenticios saludables y cómo motivarse para practicar deportes.

La parte escrita por la dietista Hanna Stolińska-Fiedorowicz nos ayudará a que nuestra dieta sea rica en vitaminas, minerales y tenga el valor energético adecuado. Después de 21 días con un libro, desarrollará nuevos hábitos saludables y podrá equilibrar y construir comidas vegetales saludables.

¿Tiene un sabor para la crema de remolacha? ¿Te marea el delicioso paté de espinacas? ¿Devoras estofado de habas y corres hacia adelante, y la ensalada de col rizada te da un impulso? Enamórate de Love Vegan. ¡Es muy fácil con ellos!

La peor parte de cambiar sus hábitos alimenticios es no saber qué comer. A menos que encuentre un libro como Love Vegan, ¡con consejos prácticos y un menú preparado! Entonces podrás sumergirte en el mundo de la deliciosa e inspiradora cocina vegetal con placer. Recomiendo este descubrimiento y esta interesante aventura culinaria a todos los que quieran comer sano y sabroso. Paulina Holtz

Muchas personas que quieren cambiar su dieta no pueden imaginar su vida sin carne u otros productos animales. El libro Love Vegan responde maravillosamente a preguntas difíciles e inspira alegría, planta locura en el bazar y en la cocina. Yo recomiendo - Paulina Przybysz

La peor parte de cambiar sus hábitos alimenticios es no saber qué comer. A menos que encuentre un libro como Amor vegano - ¡con consejos prácticos y un menú preparado! Entonces podrás sumergirte en el mundo de la deliciosa e inspiradora cocina vegetal con placer. ¡Recomiendo esta innovadora e interesante aventura culinaria a todos los que quieran comer sano y sabroso!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska-Fiedorowicz es dietista clínica, graduada de la Universidad Médica de Varsovia. Trabaja con personas con problema de sobrepeso y obesidad, enfermedades relacionadas con dietas y con dietas alternativas, con especial énfasis en dietas a base de plantas.

Violetta Domaradzka siempre ha sido consciente de la nutrición, vegana, ultra runner. Una mujer apasionada. Inspira a otros a actuar. Tiene 15 carreras de montaña de más de 100 kilómetros y muchas maratones. Madre de Pola.

Robert Zakrzewski siempre ha estado activo, ha estado corriendo durante muchos años. Hace unos años cambió a una dieta basada en plantas. Participante activo en la vida deportiva. Ha participado en multitud de maratones, ultramaratones y carreras de montaña. Corrió 184 km en 24 horas usando combustible vegetal

Poradnikzdrowie.pl es el patrocinador de medios del libro, ¡lo recomendamos!