Una relación tóxica es cuando una pareja le da mucho al otro y recibe muy poco a cambio. Soporta malos tratos y es incapaz de liberarse de una relación tóxica que es destructiva y reduce la autoestima. Lea sobre los síntomas de una relación tóxica y aprenda cómo salir de ella. Vea también las historias de mujeres que vivieron en una relación tóxica.
Tabla de contenido:
- Relación tóxica: síntomas
- Relaciones tóxicas: ¿cómo puedo salir de ellas?
Una relación tóxica: a menudo se habla y se escribe sobre este tipo de relación, pero muchos hombres y mujeres todavía se involucran en ella. Para algunos, el amor es sufrimiento. Todavía creen que gracias a ellos y a sus esfuerzos, él o ella puede cambiar, solo necesitan esforzarse más. Las personas en una relación abusiva aceptan todo, hacen la vista gorda ante las mentiras y la humillación, y se alimentan de las pocas veces en las que se les ha dado un poco de afecto. Pierden la autoestima, creen cada vez menos en sí mismos y creen que tienen la culpa de las fallas en las relaciones. Se resienten, se sienten cada vez menos atractivos. Después de un tiempo, comienzan a adivinar que el compuesto tóxico los está dañando, pero no pueden desaparecer. Como si pensaran que no se merecían nada mejor.
Las personas que viven en una relación tóxica tienen más probabilidades de tener problemas de salud: sistema cardiovascular, presión arterial alta, dolores en el pecho.
Las personas que aman demasiado a menudo crecieron en familias donde no recibieron el apoyo, la comprensión, la ternura y el amor que necesitaban. No experimentaron ningún cuidado real, por lo que ahora están tratando de compensar los atrasos convirtiéndose en el protector de otra persona. Carecían de patrones de relaciones adecuadas entre un hombre y una mujer. Se establece una relación tóxica entre personas que en la infancia no recibieron una base emocional adecuada, no pudieron contar con apoyo y abrazos en tiempos difíciles. No se sentían importantes. Por tanto, no saben que tienen derecho a sentirse seguros y a ser aceptados incondicionalmente.
Dejaron su hogar familiar con una enorme hambre de amor y sus relaciones son una forma de satisfacerlo. Como tuvieron que aceptar la falta de calidez y cuidado en la infancia, ahora se sienten fuertemente atraídos por personas que no están emocionalmente disponibles o indefensas. Por eso a menudo eligen como socios a personas desamparadas en la vida, débiles o emocionalmente distantes, frías. Esperan que esta vez cambien la realidad con su amor y dedicación. Harán lo que sea necesario para que la relación dure, ya que tienen mucho miedo del abandono y la soledad que ya han experimentado en casa. Se valoran poco a sí mismos y no creen que merezcan la felicidad. Debido a esto, soportan el maltrato durante mucho tiempo y se culpan a sí mismos por todos los problemas en una relación tóxica.
Relación tóxica: síntomas
Si vive en una relación tóxica, probablemente lo sepa, aunque no siempre sepa cómo decirlo: se siente infravalorado, infravalorado, no amado a diario, a pesar de sus mejores esfuerzos para hacer que la relación sea lo mejor posible. Los síntomas más comunes de una relación tóxica incluyen:
- Baja autoestima: solo te concentras en tus defectos y tu pareja te asegura que tienes muy pocas virtudes. Te subestimas a ti mismo y tratas de autodestruirte.
- Chantaje emocional: tu pareja te obliga a comportarte de cierta manera, refiriéndose a tu amabilidad, amor y sacrificio. "Lo amas", así que harás lo que él espera de ti. Así que haces lo que estás acostumbrado a hacer: te sacrificas y cedes. El chantaje emocional también incluye amenazas en su contra.
- Falta de responsabilidad: a su pareja no le gusta tomar decisiones, por lo que le asigna toda la responsabilidad a usted. Esto le permite afirmar que no está cometiendo ningún error, porque en realidad no está haciendo nada, siempre eres la mala persona.
- Mentiras: una relación tóxica también significa vivir una mentira.Para una pareja tóxica, es obvio pensar, combinar, no decir la verdad sobre una situación específica. Mentir en este tipo de relación también significa crear una imagen falsa de ti mismo, retratarte como inocente sin defectos.
- Insultos: todas las parejas se pelean de vez en cuando y esto no es inusual, pero debes preocuparte de que tu pareja te insulte constantemente. El uso frecuente de maldiciones en nombre de un ser querido supuestamente indica una relación tóxica.
- Hostilidad y desprecio - en una relación tóxica no te sientes amado y seguro a diario, al contrario - tu bienestar se subestima constantemente, la planta baja te muestra sentimientos negativos - tienes la impresión de que te relacionas mejor (y muchas veces lo es) con personas desconocidas que a ti.
- Culpa: tu pareja te culpa constantemente por algo y te hace sentir culpable. Siempre tienes la culpa y eres responsable de los fallos.
- Dificultad para establecer un vínculo emocional: a pesar de sus mejores intenciones, su pareja no le permite perforar el caparazón que ha construido a su alrededor. No le cuenta sus necesidades, problemas y no brinda información sobre sus sentimientos (positivos). Prefiere alejarse de ti que acercarse a ti.
- Soledad: en una relación abusiva, te sientes solo a pesar de tener una pareja. No tienes apoyo alguno, organizas ambas vidas por tu cuenta y no solo no escucharás agradecimientos, sino también los agravios mismos.
- Violencia física: en las relaciones tóxicas, la violencia psicológica es, lamentablemente, un lugar común, a veces también se puede combatir.
¿Qué conduce a la actitud de "amar demasiado"
Puede ser propenso a entablar relaciones tóxicas si la familia no atiende sus necesidades emocionales; sus padres eran inaccesibles, por lo que ahora se siente atraído por parejas frías e insensibles; a menudo se siente culpable; en la infancia, no experimentó apoyo ni cuidado, por lo que ahora está tratando de brindárselo a alguien; tienes miedo al rechazo, así que harás todo lo posible para que la relación dure. No puedes existir sin un hombre y sin sufrimiento; está acostumbrado a ser insensible y recíproco, por lo que no lo espera; no cree que lo merezca, pero aún está tratando de ganarse este privilegio; tienes baja autoestima, no crees en ti mismo; vives tus sueños en una relación y no ves la situación real; te gusta ser útil y cuidar a tu pareja y llevarlo todo sobre tus hombros.
Relaciones tóxicas: ¿cómo puedo salir de ellas?
"Amar demasiado" y vivir en una relación tóxica es como una adicción: peligrosa y destructiva para la vida. La adicción masculina, como cualquier adicción, debe tratarse. El primer paso es darse cuenta de que es adicto.
El segundo momento importante es liberarse de la idea de que el amor y la dedicación cambian a su pareja y se concentran en usted. Es importante comprender que solo influimos en nuestras propias vidas y no cambiaremos a los que nos rodean. Es por eso que vale la pena transferir tu energía de tu pareja a ti mismo. Renuncie a su devoción y busque sus verdaderas necesidades.
No somos dos mitades de una sola fruta: este es un mito dañino que no tiene nada que ver con la realidad. En realidad, somos dos seres separados que aportan algo diferente a una relación. Cuando una mujer se sacrifica y se pierde a sí misma, su interior está vacío. No hay nada que ofrecerle a su pareja.
No puede amar verdaderamente a nadie hasta que se ama a sí mismo. Por lo general, este cambio en las actitudes y creencias de la vida es duradero y es difícil abordar el problema solo. Vale la pena buscar la ayuda de un especialista: un psicólogo, psicoterapeuta o en grupos de apoyo.
El artículo está basado en un texto de la psicóloga Adriana Klos, que apareció en el mensual "Zdrowie".
¿Sobrevive una relación con una persona tóxica? En el programa Drogowskazy en Eski Rock, Michał Poklękowski pregunta a una psicóloga y psicoterapeuta de Varsovia, Zuzanna Butryn. Aprenderá más sobre las relaciones tóxicas en la transmisión. Te invitamos a escuchar:
Postes indicadores. Relaciones tóxicas. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejosPara ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video
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