Tengo 21 años y tengo un gran problema dermatológico de acné. Me pregunto si, además de las actividades externas, ¿puedo ayudarme con mi dieta?
Una dieta inadecuada es uno de los factores que agravan el acné. La secreción de sebo está genéticamente controlada mientras que el desarrollo de cambios clínicos es modificado por factores nutricionales. Hiperinsulinemia: el aumento de los niveles de insulina causado por la dieta afecta el desarrollo del acné a través de: andrógenos, factor de crecimiento similar a la insulina y vías de mensajería retinoide. Por lo tanto, con cada acné, debe excluir de su dieta los alimentos con alto contenido de azúcar, los alimentos procesados y la leche. La leche contiene una cantidad bastante significativa de andrógenos y el factor de crecimiento similar a la insulina IGF-1 ya mencionado. Además, debe evitar los productos que contienen azúcares simples que aumentan la producción de insulina, es decir, dulces, bebidas, jugos artificiales. Y también evite productos que contengan aromas sintéticos (a veces denominados idénticos a los naturales), tintes, benzoatos, glicoles, nitrato. Estos ingredientes provocan acné. El acné también se ve agravado por las micotoxinas presentes en el maní rancio (o de baja calidad) y en las frutas y verduras importadas que están mal almacenadas. Las frutas y verduras deben lavarse a fondo con agua tibia antes de su procesamiento o consumo. También es necesario reducir o eliminar de la dieta el café, chocolate, cacao y halva alcohol. Además, se deben excluir los productos fritos en grasas que se utilizan repetidamente para este propósito (es necesario evitar las freidoras públicas de varios platos. Debe excluir los alimentos irritantes (con un alto contenido de pimienta, pimiento picante y vinagre de alcohol sintético) del menú. Es necesario limitar la sal en la comida, que se expulsa a través de la piel creando infiltrados inflamatorios, exudados y espinillas, y también irrita las glándulas sebáceas. La sal provoca la maduración de espinillas latentes, así como manteca de cerdo, sebo bovino o ovino, e incluso mantequilla rancia y margarina de baja calidad. no solo a través del tabaquismo activo, sino también del tabaquismo pasivo. Los componentes del humo del tabaco penetran fácilmente en la piel, también se metabolizan y acumulan en la piel. Finalmente, la piel es un órgano a través del cual el cuerpo excreta una gran cantidad de componentes tóxicos del tabaco. Estar en una habitación con mucho humo se disuelve arreglado carámbanos de humo en la grasa y luego su absorción en la piel. El humo del tabaco es irritante para la piel, aumenta la concentración de colesterol y lipoproteínas de baja densidad en el suero sanguíneo, reduce la circulación sanguínea y disminuye el proceso respiratorio de la piel.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
