Ejercicio en caso de reflujo

La gastroscopia reveló reflujo gastroesofágico y erosiones de hasta 20 mm. Actualmente estoy tomando Emanera y trato de seguir una dieta adecuada. Hasta ahora, he corrido varias medias maratones a lo largo del año. ¿Aún podré hacer esto?

Hasta que las erosiones se curen, parece que no deberías correr. Primero, porque el medicamento tiene muchos efectos secundarios que pueden dificultar la carrera, como desequilibrio, mareos, membranas mucosas secas y aumento de las enzimas hepáticas; en segundo lugar, porque el esfuerzo físico ejerce una presión adicional sobre el sistema antioxidante, que participa en la eliminación del fármaco. Esfuércese por poner en orden su estilo de vida por hoy. Reducirás la intensidad del estrés en él o aprenderás a afrontarlo e introducirás cambios en la forma de comer. Mientras tomes dosis elevadas de fármacos que inhiben la actividad de la bomba de protones, tienes un pH más elevado de los jugos gástricos, lo que favorece el desarrollo de una flora bacteriana anormal en el tracto digestivo, es difícil mantener la higiene de los alimentos durante las competiciones o durante las mismas, lo que puede incrementar el riesgo de episodios de diarrea o vómitos. Una vez que haya salido de las imperfecciones, corra o al menos verifique si hay reflujo. Es posible que sienta molestias al beber bebidas isotónicas, descansos prolongados entre comidas y entrenamiento de carrera intenso, por ejemplo, saltarse A o sprints.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.