¿CUáNTA PAPILLA PUEDES DESAYUNAR PARA NO SUBIR DE PESO?

¿Cuánta papilla puedes desayunar para no subir de peso?



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Hola, quiero mantener mi peso constante, hago mucho ejercicio durante el día y por eso me pregunto cuántas cucharadas de avena puedo tomar en el desayuno. ¿Deberías mezclarlos con muesli o simplemente papilla para llenarte pero no ganar peso? En general, como 8 cucharadas de avena y no sé si es