¿Cómo mantener una figura ordenada, es decir, dónde le gusta acumular GRASA?

El sillín rara vez se ubica uniformemente. Por lo general, elige la parte superior o la inferior del cuerpo. Mucho depende de lo que hayamos almacenado en nuestros genes, así como de la edad, el sexo y el trabajo del sistema endocrino. ¿Cómo recuperar y mantener proporciones?

Hombros y estómago: las hormonas suelen ser las culpables

El exceso de grasa corporal se deposita en la zona abdominal, en los hombros y el cuello. A menudo, esto se aplica a las personas que no desayunan. Por la mañana el cuerpo tiene la mayor concentración de cortisol, una hormona del estrés que provoca, entre otros, depósitos de grasa en estos lugares. Una comida sólida inmediatamente después de despertarse es suficiente para que baje el nivel de cortisol. En estos lugares, las mujeres de cuarenta años también suelen aumentar de peso, cuyo metabolismo se ralentiza de forma natural (su requerimiento calórico es menor), debido a otras hormonas sexuales.

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Caderas, muslos, glúteos: los efectos de los malos hábitos

El tejido graso que se acumula en las partes inferiores del cuerpo suele ser el resultado de un estilo de vida sedentario y de comer bocadillos entre comidas. Luego, el cuerpo usa lo que obtiene, en lugar de buscar reservas que aumentan constantemente. El sillín alrededor de las caderas también es el resultado de un exceso de conservantes y aditivos artificiales contenidos en los alimentos. El cuerpo no puede eliminar las toxinas y ralentizan su trabajo. El cuerpo alrededor de las caderas se vuelve esponjoso, con protuberancias.

Maneras de combatir la grasa rebelde

Si ha aumentado de peso, necesita estimular su metabolismo perezoso para trabajar más duro. La natación y el ciclismo ayudarán aquí (pero en ambos casos debe sentir un poco de esfuerzo). Las pesas funcionarán para adelgazar los brazos. Y cuando el problema es un gran trasero y unos muslos antiestéticos, debe fortalecer los músculos que están flácidos al sentarse detrás del escritorio para que utilicen más energía de las comidas. Aquí también ayudará la bicicleta (pero la presión sobre los pedales debe requerir esfuerzo) y los aeróbicos. En ambos casos, la solución ideal es una caminata diaria de media hora con bastones, es decir, marcha nórdica.