Adelgazar a un adolescente con buen peso

Hola. Mi nombre es Wiktoria y tengo 14 años. Mi problema son los rodillos gordos. ¿Cómo puedo deshacerme de ellos? Todavía peso 48 kg y mido 162 de estatura, quisiera pesar 35 kg, ¿me pueden aconsejar cómo deshacerme de los kilos necesarios de rollitos de grasa?

Wiktoria, tu peso corporal es muy bueno y no puedes usar ninguna dieta para adelgazar. Comenzar una dieta podría tener el efecto contrario de aumentar el apetito, especialmente por los dulces y aumentar de peso. Puede deshacerse de los rodillos haciendo ejercicios físicos abdominales adecuados todos los días. Después de calentar, intente hacer abdominales durante unos 15 minutos, por supuesto con descansos cortos. Además, si es posible, pídele a tus padres que te inscriban en la piscina, dos veces por semana. En lugar de nadar, puedes andar en bicicleta.

Nota editorial: consulte nuestro texto sobre la anorexia, qué causa y qué efectos puede causar: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en