Semana Santa y la dieta adelgazante. ¿Cómo no detener la dieta en vacaciones?

La Pascua es un momento difícil para quienes siguen dietas de adelgazamiento. Las mesas se comban con el peso de los platos y pasteles navideños. ¿Cómo no dejarse tentar por la sopa agria de centeno con salchicha blanca y un tercer trozo de mazurka? ¿Cómo evitar el exceso de calorías sentado a la mesa de Pascua?

Una dieta para adelgazar y Semana Santa no van de la mano, pero hay formas de disfrutar las vacaciones y no engordar. Simplemente siga algunas reglas simples que se describen a continuación y no se desespere si su fuerza de voluntad resulta ser demasiado débil y come un poco más de lo que debería: una caminata larga lo ayudará a recuperar el equilibrio (incluido el calórico).

¿Cómo evitar las calorías y comer en exceso en Semana Santa?

• Come algo antes del desayuno de Pascua. Vale la pena hacer algo fácil de digerir, porque cuando vienes con el estómago vacío, la tentación de buscar una ensalada con mayonesa o mazurca será mayor.
• Recuerda los líquidos. Antes de salir de casa, beba agua mineral, agua con limón, té verde o té de menta; llenará su estómago de líquidos y, como resultado, comerá menos. En una fiesta, recuerda que las bebidas carbonatadas, los jugos de frutas y los llamados los tés fríos también aportan calorías.
• Elija platos bajos en calorías. Entre los muchos platos, seguramente habrá ensaladas ligeras sin mayonesa, carnes magras o carnes asadas, etc.

¿Cómo rechazar una ayuda extra durante la fiesta de Pascua?

Vale la pena considerar cómo rechazar recargas y recargas, evitando la expresión de desilusión de los anfitriones y centímetros extra en la cintura. Independientemente de las circunstancias, hay que aprender a decir que no, usando las palabras: elijo, quiero, voy, es importante para mí, prefiero, decidí, en lugar de: tengo que, no puedo, estoy obligado. Sin duda, es más fácil decirle a un amigo, por ejemplo, que estamos a dieta; ellos lo entenderán, pero con la madre y la suegra es diferente. Si está a dieta, infórmelo antes de la admisión, solicitando discreción. A veces, un cortés pero firme "gracias no" y la negación con la cabeza es suficiente. No te sientas culpable después, porque cuidarte a ti mismo no lastima a nadie más, y una de las leyes de la asertividad dice: "Tengo derecho a pedirte, a negarte".